Как прогнать плохие мысли - немного советов

Рубрика: Психология
девушка думает

Личные переживания, беспокойства о будущем, стрессовые ситуации на работе, проблемы со здоровьем – перечень того, что может провоцировать отрицательные мысли можно перечислять бесконечно. Кто-то сталкивается с ними время от времени, а кто-то страдает от бесконечного гнета внутренних переживаний. В любом случае такую ситуацию нельзя пускать на самотек. Как избавиться от плохих мыслей максимально быстро? Что нужно, для того чтобы защититься от них?

Ответы на эти вопросы найти не сложно, но многое зависит от готовности человека прилагать осознанные усилия над собой. В первую очередь нужно понять, почему вы не можете и дальше жить с отрицательным настроем, ведь многих людей на самом деле устраивает их мышление, и они не хотят его менять.

Например, хорошей мотивацией будет улучшение вашего физического здоровья, так как из-за тревожных мыслей не редко наблюдаются расстройства сна, головные боли и обострение сердечных заболеваний. Следовательно, после того как вам удастся избавиться от тяжелых мыслей, ваше здоровье улучшиться. Или же еще одним побуждающим фактором может быть улучшение отношений в семье и с друзьями, ведь наверняка ваш отрицательный настрой отражается и на их эмоциональном состоянии.

После того как вы определитесь с мотивацией, нужно переходить к действиям. Вот лишь некоторые из них, позволяющие достичь положительных результатов:

  • Избавьтесь от того, что способствует появлению плохих мыслей. Если вы еще не знаете что именно к этому можно отнести, то попробуйте проанализировать какие ситуации и события их провоцируют. Нередко общение с пессимистично настроенными людьми, которые все подвергают сомнению и критикуют, может этому содействовать. Кроме этого негативные эмоции могут быть связаны с просмотром криминальных телепередач и новостей;
  • Научитесь пресекать негатив. Для этого нужно уметь отвлекаться в тот момент, как только отрицательные мысли начинают одолевать вас. Одним помогает мысленный разговор с самим собой в котором они приводят себе веские доводы, убеждающие их в том, что думать о плохом не имеет смысла, другие включают любимую музыку, помогающую расслабиться, а третьи ищут возможность помочь другим, чтобы не сосредотачиваться на себе;
  • Окружите себя позитивом. Он должен быть как внутри вас так и снаружи. Для этого рекомендуется чаще смотреть юмористические программы и кинокомедии. Они помогут вам научиться смеяться от души, а это способствует более легкому отношению к трудностям и проблемам.

Теперь вы знаете, как избавиться от дурных мыслей. Но не довольствуйтесь лишь знаниями – применяйте их и гордитесь собой и достигнутыми результатами!

Рейтинг статьи: 
Если статья оказалась вам полезной не забудьте поставить лайк!

Комментарии

Я с вами согласен вполне.

Добавить комментарий

CAPTCHA
А вы не робот?