Как перестать грызть ногти

Рубрика: Психология
девушка грызет ногти

Навязчивой привычкой грызть ногти порой страдают не только дети. Всему виной - повышенная нервозность и невозможность сосредоточиться. Человек, постоянно грызущий ногти и обсасывающий собственные пальцы, выглядит неприятно. Но дело даже не в эстетической стороне вопроса. На руках и под ногтями обитают целые полчища болезнетворных микроорганизмов, которые, попадая в кишечник, способны вызывать кишечные инфекции, вирусные заболевания. Поэтому, если в детстве (а в этом периоде, как правило, и зарождается эта привычка)человек не смог побороть свою слабость, то во взрослой жизни это будет сделать труднее. Привычка, как говорится, вторая натура. Но, собрав всю силу воли в кулак и точно определив для себя, что грызть ногти не следует - можно справиться с этой неприятной зависимостью.

У привычки грызть ногти, в которой проглядываются детские корни, есть свое название - онихофагия. Выходит, проблема-то не единичная, если ей было придумано настоящее медицинское название, как одной из болезней человечества. И бороться с ней необходимо соответствующими способами.

Методы борьбы с вредной привычкой грызть ногти

  1. Лак-препарат против обгрызания ногтей. Он имеет отвратительный горький вкус, поэтому, испытав его действие на себе, многие дети и взрослые успешно справляются с онихофагией. Просто вырабатывается определенный рефлекс и человек начинает ассоциировать обгрызание ногтей с горьким вкусом и неприятными ощущениями. Лак рекомендуется наносить несколько раз в день, так как у кончиков ногтей он склонен трескаться и слущиваться.
  2. Берите всегда с собой небольшой маникюрный наборчик. Многие люди начинают откусывать обломившийся ноготь или появившийся заусенец, потому что этот дефект им не дает покоя и подождать до удобного момента они не могут. Имейте всегда под рукой ножницы или пилочку, чтобы вовремя устранить появившиеся недостатки и не прибегать к откусыванию ногтя зубами.
  3. Дорогой, красивый маникюр. Для женщин отличным средством борьбы с вредной привычкой грызть ногти является дорогостоящий маникюр, который будет наверняка жалко портить собственными зубами. Например, можно сделать себе французский маникюр.
  4. Начните себя контролировать. Хотя бы несколько недель следите за собой и не позволяйте дурной привычке брать над вами верх. Устраните нервозность, расслабьтесь, поезжайте отдохнуть, проведите время без суеты.

Не стоит забывать, что привычка обгрызать ногти может скрывать нервные расстройства. Поэтому, при наличии депрессивных расстройств одними ухищрениями избавиться от этой привычки не удастся. Избавьтесь сначала от депрессии.

Рейтинг статьи: 
Если статья оказалась вам полезной не забудьте поставить лайк!
загрузка...

Добавить комментарий

CAPTCHA
А вы не робот?