Снижение холестерина народными средствами

Рубрика: Здоровье
Время чтения: ~10 минут 4532
Чистка от холестерина

Причинами повышенного холестерина часто становятся неправильное питание и образ жизни человека, причем последнее время такое явление наблюдается не только у пожилых людей, но и у молодежи. Если норма превышена не намного, можно попробовать снизить уровень этого вещества в крови без применения медикаментов. Применение народных средств также полезно в качестве дополнения к приему лекарственных препаратов, если уровень холестерола чрезмерно увеличен.

Зачем снижать холестерин

Холестерин является жизненно важным элементом, применяющим участие в обменных процессах, работе пищеварительной системе, других внутренних органов. Он попадает в организм двумя путями:

  • вырабатывается печенью;
  • вместе с пищей.

Весь холестерин, находящийся в организме, условно делится на «хороший» и «плохой». Первые представляет собой липиды высокой плотности, необходимые для нормальной жизнедеятельности, второй – низкой, они причиняют лишь вред. Чем больше накопилось «плохого» холестерина, тем быстрее требуется начинать лечение.

Почему важно быстро понизить его уровень в крови? Самым опасным последствием является то, что холестерин будет откладываться на стенках сосудов. Эта патология называется атеросклерозом. Холестериновые отложения накапливаются, образовывая бляшки, которые закупоривают сосуды и артерии. На этих участках нарушается кровоток, что приводит к образованию тромбов.

В особо тяжелых случаях пораженные атеросклерозом сосуды сердца, мозга, других органов, могут стать причиной летального исхода.

Для чистки сосудов от холестерина применяются разные методы, народные средства являются одними из них. Они помогают почистить пораженные бляшками артерии, уменьшить общий уровень холестерин в крови.

Эффективные народные средства

Снижение холестерина народными средствами позволяет за короткий срок уменьшить количество этого вещества в крови. Перед началом их применения необходимо проконсультироваться с врачом, потому что если уже началось развитие атеросклероза, то без терапии лекарственными средствами не обойтись.

Перед началом использования народных рецептов для снижения холестерина, необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции на их компоненты. Если организм не воспринимает средство, его применение нужно сразу прекратить.

Чесноком

Рецепты с чесноком являются действенными, потому что этот продукт часто применяется для очищения сосудов. В его состав входит клетчатка, а продукты с содержанием этого вещества являются необходимыми для понижения холестерина. Кроме него, в состав чеснока входят около 100 полезных веществ, оказывающих полезное действие на организм, страдающий от гиперхолестеринемии.

Чеснок
Чеснок также оказывает общеукрепляющее действие на организм, поэтому его применение при атеросклерозе, незначительном превышении холестерина всегда полезно

И также в состав чеснока входит аллицин, считающийся природным антибиотиком. Он способен не только бороться с вредными микроорганизмами, но также нормализировать общий состав крови, в том числе регулировать показатели холестерола. Чеснок благотворно сказывается на работе всей пищеварительной системы, поэтому его польза при повышенном холестерине очевидна.

Существует несколько рецептов на основе чеснока, с помощью которых получается избавляться от «плохого» холестерина. Чаще всего применяются такие из них:

  • С яблоком. Берем 1 яблоко, натираем на мелкой терке, добавляем несколько потертых зубчиков чеснока. Перемешиваем, принимаем по 1 ст. л. три раза в день, за полчаса до приема пищи. Готовить яблочно-чесночную смесь лучше ежедневно, не заготавливая ее с запасом, так как максимально полезные свойства у только что измельченного чеснока.
  • Коктейль. Берем 3 зубчика чеснока среднего размера, измельчаем до состояния кашицы с помощью блендера или мелко шинкуем ножом. Добавляем по 1 ст. л. красного сухого вина, яблочного уксуса, оливкового масла. Оставляем настаиваться 2–3 часа, затем процеживаем. Разводим треть смеси в 200 г горячей воды (но не кипятка), выпиваем. И также принимаем остаток (за два раза). Рекомендуется готовить смесь с вечера, чтобы выпить за три раза в течение дня.
  • Настойка. Очищаем зубчики, измельчаем с помощью блендера или ножа, в результате должно получиться 50 г кашицы. Заливаем смесь 100 г водки, отравляем настаиваться на 7–10 дней в прохладное, темное место. Затем процеживаем и принимаем по 10 капель трижды в день перед едой (за полчаса).

Рецепты с использованием водки, вина, других видов алкоголя противопоказаны детям до 18 лет, а также взрослым, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, другие противопоказания к употреблению алкоголя.

Льняное масло

При повышенном холестерине полезно льняное масло, а также семена льна в чистом виде. Применять семена можно вместе с другими продуктами питания, многие добавляют их в салаты, каши. Если добавлять сами семечки вы не хотите, можно измельчать их до состояния порошка. Они не обладают ярко выраженным вкусом, поэтому насыпать такой порошок можно в каши, супы, не зная, что он там находится, заметить его практически невозможно.

Льняное масло рекомендуется принимать внутрь в чистом виде. Лучше всего делать это натощак по 1 ст. л. за полчаса до завтрака. Оно обладает мягким вкусом, однако, если пить его так не получается, можно применять масло в качестве заправки к салатам, например, вместе с оливковым, растительным или отдельно.

Семена и масло льна эффективны при повышенном холестерине благодаря содержанию омега-3. При медикаментозном лечении атеросклероза часто назначаются лекарственные препараты, в состав которых входит это вещество. И также омега-3 находится в лососе, некоторых других дорогих видах рыбы. Стоимость же льняного масла в разы меньше, а омега-3 содержится в нем в большом количестве.

Лимон

При повышенном холестерине особенно ценятся такие вещества, входящие в состав лимона:

  • витамин С – мощное средство для разжижения крови и укрепления сосудов;
  • фолиевая кислота;
  • флавоноиды и лимоноиды.

Употребление этого продукта не только уберет «плохой» холестерин из крови, но также поможет очистить сосуды от уже образовавшихся атеросклеротических бляшек. И также лимон, благодаря большому количеству витамина С в составе, укрепит иммунитет.

Лимон
В лимоне среднего размера содержится суточная норма витамина С на три дня

Употреблять лимон можно в чистом виде, по 1/3 фрукта в день. И также эффективны такие рецепты на его основе:

  • С чесноком. Берем 4 головки чеснока, очищаем, прокручиваем через мясорубку или измельчаем в блендере с 4 лимонами. Перекладываем кашицу в банку, заливаем 3 л теплой воды (негорячей!), закрываем крышку, оставляем настаиваться на трое суток. Затем процеживаем, принимаем настойку по 100 мл трижды в день перед едой.
  • С медом. Берем 2 крупные головки чеснока, очищаем, натираем зубчики на мелкой терке. 4 лимона нарезаем на мелкие кусочки, перемешиваем, выкладываем в банку, заливаем 0,5 л свежего меда. Оставляем на неделю в темном месте, принимаем по 1 ч. л. жидкости перед каждым приемом пищи.

Лечение травами

Существует много лекарственных трав, оказывающих благотворное действие на сосуды и артерии, очищая их от различного мусора, в том числе от холестериновых отложений. И также они оказывают общеукрепляющий эффект, налаживают работу печени, пищеварительной системы. Благодаря этому показатели холестерина в крови и его выработка печенью нормализуются. Самые эффективные лечащие повышенный холестерин травы и рецепты на их основе – это:

  • Золотой ус (каллизия душистая). Берем один лист средней длины (15–20 см), нарезаем на маленькие кусочки или измельчаем до состояния кашицы в блендере. Заливаем 1 л кипятка, плотно закрываем емкость и оставляем настаиваться в темном месте на сутки. Принимается средство по 1 ч. л. трижды в день перед приемом пищи.
  • Корень солодки. Можно засушивать сырье самостоятельно или покупать сухие корни в аптеке. На их основе готовится отвар, для этого берем 1 ст. л. измельченного корня, заливаем 1 стаканом кипятка, ставим на маленький огонь на 10 минут. Ждем, пока отвар остынет, чтобы его можно было пить, процеживаем. Принимается средство по половине стакана после каждого приема пищи. Курс лечения для снижения холестерина – месяц, затем неделя перерыва и снова курс повторяется.
  • Софора японская и омела белая. Сочетание этих растений часто применяется в рецептах народной медицины. Чтобы лечить повышенный холестерин и атеросклероз, их необходимо приготовить так: взять по 100 г каждого растения, залить 1 л водки, оставить на 2–3 недели в темном месте. Принимается средство по 1 ч. л. три раза в день перед приемом пищи.
  • Одуванчик. Понадобятся корневища этого растения. Засушиваем их, затем измельчаем до состояния порошка. Принимаем по 1 ч. л. перед каждым приемом пищи, запивая небольшим количеством воды. И также полезны корни одуванчика, их можно кушать в свежем виде, добавляя в салаты.
Лекарственные травы
Заготавливать травы можно самостоятельно или покупать их в аптеках или специализированных магазинах

Это лишь некоторые из наиболее часто применяемых трав, помогающих избавиться от «плохого» холестерина. И также могут использоваться народные рецепты на основе боярышника, синюхи голубой, подорожника, артишока, черной бузины, других растений.

Сокотерапия

Чтобы убрать «плохой» холестерин из крови без лекарств, можно попробовать сокотерапию. Преимуществами такого метода лечения считаются его доступность и приятный вкус напитков. Соки необходимо готовить из овощей и фруктов, которые относятся к списку разрешенных по диете, иначе уровень холестерина можно лишь повысить.

Существует несколько вариантов проведения сокотерапии, некоторые просто употребляют каждый день по стакану напитка, чередуя между собой разрешенные фрукты и овощи. Наиболее эффективной считается такая схема лечения, рассчитанная на неделю:

День Соки из каких фруктов и овощей (в мл)
Понедельник 30– сельдерей, 90 - морковь
Вторник 60 – морковь, по 45 – свекла, огурец
Среда 60 – морковь, по 45 – сельдерей, яблоко
Четверг 60 – морковь, 30 – капуста
Пятница 30 – апельсин
Суббота Любой понравившийся вариант из предыдущих дней
Воскресенье Любой понравившийся вариант из предыдущих дней

Некоторым не нравятся по вкусу соки из сельдерея, других овощей, однако, они обычно сочетаются с другими овощами и фруктами, которые придают вкус. Если же определенный овощ или фрукт вызывает отвращение, его лучше заменит другим, но в рамках назначенной врачом диеты.

Чай
К полезным напиткам также относится зеленый чай, при повышенном холестерине его рекомендуется употреблять ежедневно

Методы, помогающие быстро снизить холестерин

Народные средства от холестерина особенно эффективны, если их дополнять простыми методами, касающимися образа жизни. Если уровень этого вещества в крови ненамного превышает норму, то такого медикаментозного лечения будет достаточно. Врачи советуют придерживаться таких правил:

  • Следите за весом. Холестерин является липидным, то есть жировым соединением. Лишние килограммы способствуют его накоплению. По статистике, у большинства тех, кто страдает ожирением, диагностированы проблемы с холестерином.
  • Откажитесь от вредных привычек. Курение, чрезмерное употребление алкоголя оказывают отрицательное действие на печень – орган, занимающийся выработкой холестерина. Кроме того, эти вредные привычки сами по себе отрицательно сказываются на сосудах, работе кровеносной системы, других внутренних органов.
  • Занимайтесь спортом. Сидячий образ жизни является одним из предрасполагающих к появлению жировых отложений факторов. Умеренные занятия спортом способствуют нормализации обмена веществ, избавлению от лишних килограммов, жиров.

Учитывая то, что повышенный холестерин чаще диагностируется у мужчин и женщин в возрасте старше 45 лет, выбрать подходящий спорта лучше с лечащим врачом. Многим помогает лечебная физкультура, плаванье, спортивная ходьба.

Диетическое питание

Антихолестериновая диета является важной частью лечения, без нее ни медикаментозная терапия, ни применение народных средств, не будут эффективными. Основными принципами питания являются такие правила:

  • кушайте небольшими порциями 4–6 раз в день;
  • ограничьте употребление соли и сахара (в идеале нужно полностью от них отказаться);
  • ограничьте употребление жиров животного происхождения;
  • откажитесь от любой жирной пищи;
  • блюда из разрешенных продуктов можно только варить, тушить, запекать, готовить на пару.

К категорически запрещенным продуктам относятся:

  • баранина, свинина и другие жирные сорта мяса и рыбы;
  • сливочное масло, маргарин, другие трансжиры;
  • колбасы и другие копчености;
  • фастфуд;
  • полуфабрикаты;
  • майонез, сметана, любые магазинные соусы;
  • мучное, свежий хлеб;
  • сладости, шоколад;
  • кофе, крепкий черный чай.

К рекомендуемым продуктам, которые должны присутствовать в ежедневном рационе, относятся:

  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • молочные продукты с небольшим процентом жирности;
  • овощи (свежие, тушенные, вареные);
  • фрукты;
  • орехи;
  • бобовые;
  • вчерашний хлеб;
  • крупы (каши варятся на воде);
  • зеленый чай, компоты, свежевыжатые соки.
Продукты для снижения холестерина

Каши варятся на воде, супы разрешены только овощные. Нежирные сорта мяса готовятся отдельно, из них можно делать котлеты, затем готовить их на пару. Среди нежирных сортов рыбы особенно полезна морская. В качестве заправок к салатам можно использовать растительное, оливковое масло.

Народные средства – доступный метод лечения при повышенном холестерине. Для их приготовления используются широко распространенные продукты, поэтому каждый может подобрать себе подходящий вариант. Однако, если норма холестерина превышена чрезмерно, без медикаментозной терапии не обойтись, но и ее можно дополнять народными рецептами.

  • Embedded thumbnail
  • Embedded thumbnail
  • Embedded thumbnail
  • Embedded thumbnail
Рейтинг статьи: 
Если статья оказалась вам полезной не забудьте поставить лайк!
загрузка...

Добавить комментарий