Народные средства для понижения холестерина

Неправильный образ жизни, вредные привычки, употребление фастфудов и другой вредной пищи отрицательно сказывается на состоянии сосудов. Повышенный холестерин – распространенное явление, встречающееся у людей разных возрастов. Чтобы снизить его, может потребоваться медикаментозная терапия, но если вовремя обнаружить проблему, можно обойтись без нее. Снижение холестерина народными средствами применяется при незначительном превышении нормы или в дополнение к медикаментозному лечению.

Зачем понижать уровень холестерина

Холестерин – это жизненно необходимый элемент для нормального функционирования человеческого организма. Он принимает участие в процессе формирования клеток, выполняет защитную функция, обеспечивая сохранность их мембран, благотворно сказывается на работе нервной системы, отвечает за выработку некоторых гормонов. Зачем тогда необходимо уменьшать его уровень в крови?

Все дело в том, что липопротеины бывают нескольких видов. Липопротеины высокой плотности – это хороший холестерин, который благотворно влияет на организм. Существуют также липопротеины низкой плотности или плохой холестерин. Когда его количество превышает допустимую норму, он начинает откладываться на стенках сосудов и артерий.

В первую очередь поражаются сосуды таких жизненно важных органов, как сердце, аорта, легкие, головной мозг. По мере отложения холестерина образовываются холестериновые бляшки. Они перекрывают просвет, нарушая кровоток. В результате развивается атеросклероз, который может осложниться тромбообразованием.

Для женщин повышение уровня холестерина в крови особенно опасно нарушением гормонального фона, так как этот элемент отвечает за выработку половых гормонов

Чем раньше начнут применяться методы, уменьшающие количество холестерола в крови, тем больше вероятность того, что получится избежать осложнений.

Эффективные рецепты

Народные средства от холестерина помогли многим нормализовать его показатели без лекарств. Конечно, если сосуды и артерии поражены атеросклеротическими бляшками, развились осложнения, стала выраженной симптоматика заболевания, то народные средства не будут эффективными. В таких случаях назначается лечение статинами и другими лекарственными препаратами.

Если же явных симптомов нет, человек узнал о повышенном холестерине и хочет понизить его в домашних условиях, оптимальным вариантом является сочетание диетотерапии с народными средствами. Перед началом применения любого из них необходимо убедиться в отсутствии аллергии на основной продукт.

Часто люди узнают о повышенном холестерине случайно, например, просто планово сдав анализ крови. Из-за этого врачи настоятельно советуют не пренебрегать профилактическим посещением больницы раз в год.

Чеснок

От повышенного холестерина часто применяют чеснок. Это доступный продукт, который есть на кухне в каждом доме, именно поэтому рецепты на его основе пользуются популярностью. При атеросклерозе особенно ценится полезное свойство чеснока чистить сосуды от холестерина. Кроме устранения бляшек, он восстанавливает сосуды и артерии, приводит в тонус их стенки.

Самый простой способ применения чеснока – употребление его в пищу ежедневно в небольшом количестве. Однако, не все могут так просто кушать продукт, обладающий резким запахом и специфическим вкусом. Поэтому можно воспользоваться одним из таких рецептов:

• Настойка. Берем 300 г чеснока, очищаем, измельчаем в блендере до состояния кашицы, заливаем 300 мл спирта или водки. Оставляем настаиваться на неделю в темном месте. Затем процеживаем. Принимается чесночная настойка по 1 капле трижды в день. Затем каждый день количество капель увеличивается на одну, доходя до 15.
• Масло. Масло с чесноком станет идеальной заправкой к салатам для тех, кто придерживается диеты при высоком холестерине. Берем крупную головку чеснока, очищаем, измельчаем в блендере, добавляем 0,5 л оливкового масла, оставляем настаиваться на неделю. Принимать масло можно натощак по 1 ч. л. или заправлять им салаты.
• С лимоном. Берем 2 большие головки чеснока, очищаем, измельчаем с двумя лимонами в блендере. Заливаем полученную кашицу 1,5 л теплой воды. Настаивается средство в холодильнике несколько дней. Затем принимается по половине стакана перед завтраком и обедом.

Чеснок называют «природным статином», его эффективность при повышенном холестерине приравнивается к действию лекарственных препаратов

Лен

Почистить сосуды от отложений холестерина можно также с помощью льна. Эффективным считается применение как льняного масла, так и семян. Масло рекомендуется употреблять ежедневно, натощак, по 1–2 ч. л. Через полчаса можно приступать к завтраку. Минимальная длительность курса такого лечения – три месяца.

Использовать льняное масло при повышенном холестерине, согласно диете, можно также в качестве заправки для салатов. Оно не обладает ярко выраженным вкусом, поэтому можно смешивать его с оливковым маслом или другими разрешенными заправками.

Льняное семя также может применяться в пищу в качестве дополнения к блюдам. Для этого необходимо измельчить семена, чтобы они получились как порошок. Добавлять его можно небольшими порциями в салаты, каши, супы, вкус блюд испорчен не будет. В день рекомендуется употреблять не 1–2 ст. л. измельченных льняных семян.

Применение льна эффективно для снижения повышенного холестерина благодаря тому, что этот продукт содержит витамины, аминокислоты, которые способны нормализовать количество липидов и сахара в крови. Проникая в кровеносную систему, эти вещества быстро убирают весь «мусор», очищая сосуды и артерии.

Ягоды и фрукты

Одними из самых «любимых» многими народных средств считаются ягоды и фрукты. В них содержатся полифенолы – это вещества, которые увеличивают выработку липопротеинов высокой плотности, то есть хорошего холестерина. При нарушениях холестерина мало просто уменьшить содержание в организме плохого холестерина, очень важно повысить количество хорошего.

В большом количестве полифенолы содержатся в ягодах и фруктах красного и фиолетового цветов. Особенно полезными считаются:

Еще советуем почитать:Как понизить холестерин без лекарств

• черника;
• брусника;
• клубника и земляника;
• гранат;
• клюква;
• виноград твердых сортов.

В день рекомендуется употреблять не менее 150 г таких фруктов и ягод. Их можно кушать в чистом виде, готовить пюре, добавлять в творог. Важно также помнить, что согласно антихолестериновой диете не рекомендуется употреблять слишком сладкие фрукты и ягоды, даже если они красного или фиолетового цвета, например, инжир.

Фитостерины

Фитостерины – это растительные стиролы, обладающие двойным действием: снижают уровень плохих холестеринов в крови, увеличивают уровень хороших. Содержатся эти вещества в разных продуктах:

• авокадо – рекомендуется употреблять по половине плода ежедневно на протяжении месяца (можно добавлять в салат, кушать в чистом виде);
• семечки: подсолнечные, кунжут, тыквенные;
• орехи: арахис, фисташки, миндальные и кедровые орешки.

Фитостерины содержатся также в оливковом масле, но его употребление должно быть ограниченным. Лучше всего покупать продукт холодного отжима.

Напитки, быстро снижающий холестерин

Для очищения сосудов используются напитки, которыми можно заменять привычный кофе, крепкий чай, газировку, алкоголь, которые при повышенном холестерине запрещены диетой. Избавляться от отложений на стенках сосудов можно с помощью таких из них:

• Зеленый чай. Употреблять его нужно ежедневно 2–3 раза в день перед или во время приема пищи. Добавлять сахар нежелательно. Чтобы был заметен результат, длительность регулярного употребления зеленого чая должна составлять 2–3 месяца.
• Томатный сок. Благотворно сказывается на состоянии сосудов, укрепляет их стенки, делает более эластичными. И также томатный сок убирает токсины, другие вредные вещества из кровотока, в том числе плохой холестерин.
• Имбирный чай. Имбирь – кладезь полезных витаминов, аминокислот и других полезных элементов. Чтобы приготовить напиток для укрепления сосудов, необходимо натереть корень имбиря на терке, залить чайную ложку сырья стаканом кипятка, через 20 минут выпить половину, а вторую оставить на второй прием.
• Какао. Чтобы этот напиток принес пользу, необходимо выбирать качественный какао из натуральных бобов. Он способствует очищению сосудов, укреплению сердечной мышцы, уменьшает риск развития болезней сердца. В день нельзя пить больше одной чашки.

Эффективным считается чай из топинамбура, готовится он по примеру имбирного чая. Однако из-за специфического вкуса, пить его могут не все

Лечение травами

При повышенном холестерине для очищения сосудов применяются такие травы:

• Корни одуванчика. Заранее заготавливаем сырье, собирая корни в период цветения растения. Высушиваем их, измельчаем с помощью блендера до состояния порошка. Заливаем 1 ч. л. стаканом кипятка, даем настояться, процеживаем, выпиваем. В день необходимо выпить 2 стакана напитка.
• Золотой ус. Народная медицина предлагает с его помощью лечить многие заболевания, в том числе очищать сосуды, нормализовать уровень холестерина в крови. Чтобы приготовить средство, берем один большой лист растения, мелко нарезаем, заливаем 1 л кипятка, оставляем на сутки настаиваться. Принимается настойка по 1 ст. л. трижды в день перед приемом пищи.
• Люцерна. Полезные для укрепления сосудов вещества находятся в листьях растения. Чтобы избавиться от плохого холестерина, необходимо приготовить такое средство: берем свежую траву, выжимаем 1 ст. л. сока, пьем трижды в день перед едой. Люцерну можно выращивать в домашних условиях.

Из лекарственных трав можно готовить отвары с применением нескольких видов растений. Например, действенными считаются такие сочетания трав:

• боярышник + чеснок + омела;
• боярышник + шиповник + малина + барвинок + каштан;
• мелисса + ландыш + лапчатка;
• тысячелистник + боярышник + омела + хвощ + барвинок.

Приобрести травы по отдельности или готовые в аптеках. Для приготовления на стакан кипятка необходима 1 ст. л. сырья, а все травы для нее берутся в равном количестве. Купленные готовые сборы готовятся согласно инструкции производителя.

Сокотерапия

Свежевыжатые соки из разрешенных, согласно диете овощей и фруктов, помогают быстро очистить сосуды. Готовить их наперед нежелательно, так как после того, как сок постоит, он теряет часть своих полезных свойства. Существуют правила приема соков в лечебных целях:

• смешивать между собой соки из разного сырья нежелательно;
• промежуток между приемами должен быть 15–20 минут;
• в день рекомендуется употреблять 100–150 мл напитка;
• комбинировать между собой можно соки из разных овощей и фруктов, но только тех, что есть в списке разрешенных;
• добавлять сахар, мед, любые подсластители нельзя;
• длительность курса сокотерапии составляет 5–7 дней, повторять курс рекомендуется ежемесячно.

Соки понижают чувство голода, что помогает кушать меньше, избавляться от лишнего веса, что крайне важно при повышенном холестерине

Противопоказанием к сокотерапии является сахарный диабет.

К списку разрешенных овощей и фруктов, из которых можно делать соки в лечебных целях, относятся морковь, корень и стебли сельдерея, огурцы, свекла, яблоки, цитрусовые, капуста.

Например, в первый день начала сокотерапии можно выпить 40 мл сока сельдерея и 60 мл морковного. Во второй день дозу можно увеличить до 150 мл и выпить по 50 мл сока капусты, свеклы, апельсина. Комбинировать вкусы можно исходя из собственных предпочтений. Хотя соки из капусты, сельдерея, некоторых других овощей не очень приятные на вкус, относиться к ним нужно как к лечащим средствам.

Другие немедикаментозные рекомендации

Если вы решили обходиться без медикаментозной терапии, необходимо посоветоваться с врачом. Обычно специалисты и сами призывают пациентов изменить привычки питания, образ жизни, чтобы не пришлось начинать прием статинов и других препаратов. Дополнять применение народных средств необходимо соблюдением таких правил:

• Соблюдайте диету. Основными ее принципами являются такие: жирная пища, острая, копчености, соленья запрещены. Жиры животного происхождения заменяются жирами растительными. Кушать нужно дробно и часто. Если нужно снизить вес, который часто есть при высоком холестерине, подробные рекомендации по питанию дает врач.
• Занимайтесь спортом. Сидячий образ жизни – одна из причин повышенного холестерина. При борьбе с ним необходимо заниматься физической активностью. Выбирать спорт нужно учитывая возраст и общее состояние здоровья. Некоторым подходит спортивная ходьба, плаванье, йога.
• Откажитесь от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем, курение и другие вредные привычки отрицательно сказываются на печени – органе, который отвечает за выработку хорошего холестерина. И также они губительны для сосудов, делают их стенки тонкими. Поэтому врачи настоятельно советуют отказываться от таких привычек.
• Избегайте стрессов. Выработка холестерина тесно связана с работой нервной системой организма. Врачи советуют не переживать, больше гулять на свежем воздухе, соблюдать режим сна/бодрствования, достаточно отдыхать.

Народные средства при повышенном холестерине – хороший метод лечения, особенно если показатели превышают норму ненамного. Среди множества существующих рецептов каждый найдет вариант для себя. Дополнять народные методы необходимо соблюдением диеты и других рекомендаций врача, касающихся образа жизни.